Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης στην καθημερινότητά μας

Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η πρόσληψη σωστών και επαρκών ποσοτήτων νερού καθημερινά και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.  Σκεφτείτε απλώς με πόσες δραστηριότητες ασχολούνται καθημερινά τα παιδιά σας: σχολείο, παιχνίδι, χορός, αθλητισμός κτλ. Είναι, λοιπόν, ανάγκη να μάθουμε στα παιδιά μας πώς να ενυδατώνουν σωστά τον οργανισμό τους και σίγουρα είναι μια καλή συνήθεια που θα τους συνοδεύει σε όλη τους τη ζωή.

Κάθε παιδί θα πρέπει να καταναλώνει περίπου 2lt νερό ημερησίως για τη σωστή και καλή λειτουργία του οργανισμού του. Το ‘να γερνάς καλά’ είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το ‘να ενυδατώνεσαι σωστά’. Φροντίζοντας τον εαυτό σας, καθώς μεγαλώνετε σημαίνει ό,τι πρέπει να μένετε καλά ενυδατωμένοι όλη την ημέρα κι αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε υγιείς και γεμάτοι ζωντάνια για να αντεπεξέλθετε στις καθημερινές σας υποχρεώσεις.

Όπως γνωρίζετε το 60% του σώματός σας αποτελείται από νερό, όμως μετά την ηλικία των 50 η επιθυμία για κατανάλωση νερού μειώνεται. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι ένας ενήλικας χρειάζεται να καταναλώσει 1,5lt νερού ημερησίως. Και τι άλλο θα ήταν καταλληλότερο από ένα νερό απαλό, ελαφρύ, που βοηθά στη σωστή πέψη και χαρίζει ενέργεια, όπως το φυσικό μεταλλικό νερό “Πηγές Κωστηλάτας στην Ήπειρο”!