Από τη νεογνική ακόμη ηλικία, είναι πολύ σημαντικό για κάθε μέλλουσα μητέρα να φροντίσει για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου της, καθώς οι 9 πρώτοι μήνες είναι και οι πλέον καθοριστικοί για τη σωστή ανάπλαση ενός παιδικού οργανισμού. Συνιστάται παγκοσμίως από κάθε γιατρό, ό,τι μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να καταναλώνει 3lt νερό ημερησίως, για να έχει έναν σωστά ενυδατωμένο οργανισμό. Γι’ αυτό το λόγο είναι ουσιαστικό να διαλέξει ένα νερό, το οποίο θα είναι κατάλληλο τόσο για εκείνη όσο και για το μωρό της. Ίσως, βέβαια, αναρωτηθείτε για ποιό λόγο το νερό παίζει τόσο μεγάλο ρόλο για κάθε μέλλουσα μητέρα όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και καθ’όλη τη διάρκεια του θηλασμού. Το αμνιακό υγρό, που είναι βασικό για την επιβίωση του μωρού, αποτελείται κατά 98-99% από νερό, 1% ανόργανα άλατα και 1% από οργανικά άλατα. Επιπλέον το έμβρυο καταπίνει περίπου 20ml υγρό ανά ώρα ή 450ml την ημέρα. Η κύρια τροφή ενός μωρού για περίπου 6 μήνες προέρχεται από το θηλασμό και το μητρικό γάλα, το οποίο περιέχει 87,5gr νερό. Η σπουδαιότητα του μητρικού γάλακτος στη διατροφή του βρέφους οφείλεται στα συστατικά του καθώς έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό που το βοηθά να μένει ενυδατωμένο.

Ας μην ξεχνάμε άλλωστε και πόσο σημαντικό είναι το νερό κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Σκεφτείτε απλώς με πόσες δραστηριότητες ασχολούνται καθημερινά τα παιδιά σας: σχολείο, παιχνίδι, χορός, αθλητισμός κτλ. Είναι, λοιπόν, ανάγκη να μάθουμε στα παιδιά μας πώς να ενυδατώνουν σωστά τον οργανισμό τους και σίγουρα είναι μια καλή συνήθεια που θα τους συνοδεύει σε όλη τους τη ζωή. Κάθε παιδί θα πρέπει να καταναλώνει περίπου 2lt νερό ημερησίως για τη σωστή και καλή λειτουργία του οργανισμού του. Το ‘να γερνάς καλά’ είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το ‘να ενυδατώνεσαι σωστά’. Φροντίζοντας τον εαυτό σας καθώς μεγαλώνετε σημαίνει ό,τι πρέπει να μένετε καλά ενυδατωμένοι όλη την ημέρα κι αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε υγιείς και γεμάτοι ζωντάνια για να αντεπεξέλθετε στις καθημερινές σας υποχρεώσεις. Όπως γνωρίζετε το 60% του σώματός σας αποτελείται από νερό, όμως μετά την ηλικία των 50 η επιθυμία για κατανάλωση νερού μειώνεται. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι ένας ενήλικας χρειάζεται να καταναλώσει 1,5ltνερού ημερησίως. Και τί άλλο θα ήταν καταλληλότερο από ένα νερό απαλό, ελαφρύ, που βοηθά στη σωστή πέψη και χαρίζει ενέργεια από το φυσικό μεταλλικό νερό ‘Πηγές Κωστηλάτας στην Ήπειρο!!!